5 lições de Padre Marcelo para vencer a depressão!

Padre Marcelo queria falar sobre sua experiência pessoal e explicar como qualquer pessoa está sujeita à depressão. Mas, depois, atendendo a centenas de pedidos de orações e conselhos de fiéis, ele decidiu abordar 14 temas, incluindo depressão, ansiedade, tristeza, pessimismo, medo, remorso, vício, desemprego, maledicência, inveja, ciúme, ira, ingratidão e autoestima. A seguir, em uma entrevista exclusiva, ele fala de sua doença e ensina como curá-la.

Escreveu Philia quando ainda estava em depressão?
Sim! A linguagem é simples para ser entendida por todos. É um livro que me fez tão bem escrever que eu quero que faça bem para as outras pessoas.

Como a doença se manifestou para o senhor?
Eu, graças a Deus, sou superresponsável, celebrava todas as missas, atendia as pessoas. Mas é como você comer uma comida sem ter paladar nenhum. Não desejo isso a ninguém. Coloquei toda minha experiência de superação no livro e no CD (O Tempo de Deus), que se completam.

O ato de escrever foi o que o curou?
Busquei na palavra de Deus e na eucaristia forças para me libertar. Nunca na minha vida antes eu tinha tido insônia e foi durante esses momentos que consegui escrever. Eu jejuava, fazia orações e escrevia.

No seu entender, o que causa a depressão?
Muitas coisas. É o mal do mundo globalizado. Querendo ou não, a gente recebe muita informação e não sabe como lidar com ela. E as pessoas estão se isolando. E foi o que começou a acontecer comigo. O convívio com as outras pessoas é importantíssimo. A igreja foi fundada para isso, para estarmos unidos com nossos irmãos.

O senhor comentou que sua mãe, Wilma Mendonça, o ajudou a lutar contra a depressão, de que maneira?
Ela sempre me dizia uma passagem bíblica: "Tudo concorre para o bem daqueles que amam a Deus!" Então, eu sabia que tiraria algo de bom disso tudo, como o livro, mas sinceramente ali na hora eu não via nada de bom. E, graças a Deus, posso ajudar milhões de pessoas hoje.

Ficou algum remorso ou outro mal-estar dessa fase?
O remorso para mim está muito ligado à ingratidão. Porque é impressionante como as pessoas são ingratas e nós, muitas vezes, também somos assim com Deus. Por exemplo: eu como padre posso fazer 99 coisas boas, mas uma coisa que eu faça e que desagrade, a pessoa fica presa naquilo. A ingratidão dói, mas fui trabalhando isso e perdoando.

Os 14 capítulos de seu livro têm uma sequência importante para a cura?
Eu segui a sequência da minha libertação e ela só aconteceu no décimo passo. Os temas estão ligados. E continuo lendo o livro. O quarto capítulo, o do pessimismo, para mim ainda é muito forte. Eu estava caindo nele de novo, aí tive que reler.

Na obra, o senhor fala dos ensinamentos de seu avô, seu Alfredo? Tem saudade?
Ele foi fundamental! Do meu avô, eu herdei o gosto pela ginástica. Aos 90 e poucos anos, o médico proibiu que ele andasse. Então dei uma bicicleta ergométrica para o meu avô. Ele pedalava horas, por isso trincou o quadril e ficou cinco meses internado no hospital. Sabíamos que ele não resistiria à cirurgia. E esse foi um dos fatores que me fizeram entrar em depressão, as perdas.

A seguir, Padre Marcelo, que se considera curado, dá cinco lições para você não cair nas armadilhas da depressão e superá-la se ela já o atormenta. Confira!
 
1 "Café da manhã, almoço e jantar são sagrados, procure evitar comer sozinho. Coma sempre com a família, amigos, e nunca assistindo à televisão, pois assim acaba comendo errado."

2 "Busque a oração individual em solidão (não isolamento) e na igreja."

3 "Faça ginástica. Caminhe rápido por pelo menos 45 minutos. Isso provoca a liberação do hormônio do bem-estar, a endorfina. É melhor do que comer chocolate, porque não engorda."

4 "Você tem que ter um tempo para viajar de férias por pelo menos 15 dias por ano, e sem sentir culpa. Só no décimo dia é que a gente se desliga das preocupações rotineiras."

5 "Não deixe de dormir pelo menos oito horas por noite. A falta de sono acaba com qualquer um."